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目前醫療/保健用特製機能鞋墊 在市面上蔚為風潮
最近有很多腳痛膝蓋痛的病患也問到這個問題："我需不需要做個矯正鞋墊?"
黃治療師在此提供物理治療方面的專業看法
首先要釐清"鞋墊"的功能
一般鞋墊只是鞋子內裡的一部分
主要是提供舒適感 以及固定填充腳掌與鞋子之間的空間
現在各式各樣矯正/保健用的鞋墊 則是經過特殊設計 以改善下肢生物力學排列為主要功能
矯正(彌補)各種下肢功能失常與變形 例如: 扁平足 內翻足 高弓足 足底筋膜炎 橫弓塌陷 異常結繭 拇指外翻 足跟骨刺 長短腳...
市面上有一些廠商會誇大鞋墊功能 一雙鞋墊似乎可以治百病?
請各位消費者不要因此有過度期待
腳底按摩的經絡反射區等理論 西醫尚未證實 在此不做評論
但鞋墊矯正下肢生物力學排列的效果 則是有許多相關研究證實
所以物理治療界使用鞋墊
多半是以下肢肌肉骨骼疼痛/功能失常者為主要的治療對象
(但也不是100%藥到病除 民眾也不要過度期待)
一般 最常使用矯正鞋墊的 是久站久走/運動員 以及扁平足/內翻足的族群
因為這個族群經常會有疼痛與運動功能限制
至於其他各種各樣的下肢問題 需不需要做鞋墊?
建議還是以專業醫療人員的建議為主
* * * * *
這些鞋墊可簡單分為工廠模組製作 以及個人量身訂做 兩大類
工廠出來的鞋墊 多半有分size 各種機能 形狀 軟硬 設計
廠商會有一套準則 判定什麼樣的腳 什麼樣的問題 需要他們公司的哪一種鞋墊
消費者選購上較為簡易 直接按照準則挑選即可
缺點是 工廠鞋墊並沒有辦法符合每一個人的腳型
只能挑選相對最合適的size 效果可能受限
或是挑選的型號不對 可能達不到理想中的效果
多半適用於症狀輕微的病患 或是一般保健用的需要
而量身訂做的鞋墊 理論上最適合醫療需要
但價格昂貴 並且需要取模製作 後續調整 消耗時間精神甚多
所以也有廠商推出"可部分調整的工廠鞋墊" 也是一個不錯的折衷選擇
一般民眾或是廠商 經常對於量身訂做鞋墊 有些迷思
就是說：因為這是量身訂做的 所以做了就有效 不需要再調整 只需要病人自己去適應它
但實際上
鞋墊製作者的技術 取模的準確度 生物力學評估的準確度 病人對病情的描述認識
都會影響鞋墊製作的好壞
而且穿上鞋墊後 病情的變化 腳型的變化 鞋子的變化 鞋墊的損耗 都會影響鞋墊的效果
所以後續追蹤調整很重要
這才是鞋墊效果好壞的關鍵
一雙鞋墊 就跟鞋子一樣 每天穿啪啪走的話 頂多穿個壹年 有變形磨損 就該換了
有些民眾有迷思："這鞋墊那麼貴 應該要穿一輩子啊?"
----你一雙鞋都不會穿一輩子了
----鞋子會壞 鞋墊怎麼不會壞？
所以有些人因此質疑鞋墊的價值
怎麼穿了沒好?
怎麼穿了還一直痛?
怎麼穿沒多久就要換了?
要知道 鞋墊的效果 不是來自於材料
而是評估的用心 製作者的準確 使用者的合作
* * * * *
部份廠商有專屬的足壓檢測器材 或是有專業人士參與
可以照專業評估的結果來挑選鞋墊
比起一些鞋墊廠商 可能只有"業務員" "門市人員"服務
這是更好更仔細的方法
如"達特富科技有限公司"(Dr. FOOT) 就是由物理治療師開設的鞋墊製作廠商
* * * * *
瞭解了鞋墊的功能之後
那我到底需不需要買鞋墊呢?
一般黃治療師會給病人的建議是:
1.如果有從小有明顯的結構異常 並且導致長期相對應的疼痛不適 則適合做鞋墊
2.如果有明顯的結構異常 但以前不痛 最近才痛起來 則以物理治療為優先 調整不良使用習慣為次
這種通常不考慮做鞋墊
---因為以前從小到大沒穿鞋墊都沒事了 怎麼會現在要穿鞋墊才能動?
除非因工作等因素有不良使用習慣無法改善 則需要穿鞋墊減少足底壓力
3.如果結構異常不明顯或是沒有結構異常 而且疼痛是最近才發生 以前並沒有 則以物理治療為優先 調整不良使用習慣為次 最後還是無法解決疼痛 再考慮做鞋墊
4.如果沒有結構異常 但是長期疼痛不適 則調整不良使用習慣為優先 物理治療為次 最後再考慮做鞋墊
---2.3.4.這兩種幾乎都是使用習慣不良導致 除非因工作等因素無法改善 則需要穿鞋墊減少足底壓力
* * * * *
最後要提醒的是
很多人的鞋子都穿錯了
爬山走遠路穿軟底鞋 厚底鞋
久站久走穿硬底鞋 窄鞋
即便拇指外翻 還是要穿尖頭鞋
腳痛 還是要穿高跟鞋
這些都是不正確的穿鞋習慣
現在人買鞋常以外型為選擇第一考量 不先考慮是否合腳型 用途
實在是錯誤的價值觀
這樣再買鞋墊 也是枉然
最近有很多腳痛膝蓋痛的病患也問到這個問題："我需不需要做個矯正鞋墊?"
黃治療師在此提供物理治療方面的專業看法
首先要釐清"鞋墊"的功能
一般鞋墊只是鞋子內裡的一部分
主要是提供舒適感 以及固定填充腳掌與鞋子之間的空間
現在各式各樣矯正/保健用的鞋墊 則是經過特殊設計 以改善下肢生物力學排列為主要功能
矯正(彌補)各種下肢功能失常與變形 例如: 扁平足 內翻足 高弓足 足底筋膜炎 橫弓塌陷 異常結繭 拇指外翻 足跟骨刺 長短腳...
市面上有一些廠商會誇大鞋墊功能 一雙鞋墊似乎可以治百病?
請各位消費者不要因此有過度期待
腳底按摩的經絡反射區等理論 西醫尚未證實 在此不做評論
但鞋墊矯正下肢生物力學排列的效果 則是有許多相關研究證實
所以物理治療界使用鞋墊
多半是以下肢肌肉骨骼疼痛/功能失常者為主要的治療對象
(但也不是100%藥到病除 民眾也不要過度期待)
一般 最常使用矯正鞋墊的 是久站久走/運動員 以及扁平足/內翻足的族群
因為這個族群經常會有疼痛與運動功能限制
至於其他各種各樣的下肢問題 需不需要做鞋墊?
建議還是以專業醫療人員的建議為主
* * * * *
這些鞋墊可簡單分為工廠模組製作 以及個人量身訂做 兩大類
工廠出來的鞋墊 多半有分size 各種機能 形狀 軟硬 設計
廠商會有一套準則 判定什麼樣的腳 什麼樣的問題 需要他們公司的哪一種鞋墊
消費者選購上較為簡易 直接按照準則挑選即可
缺點是 工廠鞋墊並沒有辦法符合每一個人的腳型
只能挑選相對最合適的size 效果可能受限
或是挑選的型號不對 可能達不到理想中的效果
多半適用於症狀輕微的病患 或是一般保健用的需要
而量身訂做的鞋墊 理論上最適合醫療需要
但價格昂貴 並且需要取模製作 後續調整 消耗時間精神甚多
所以也有廠商推出"可部分調整的工廠鞋墊" 也是一個不錯的折衷選擇
一般民眾或是廠商 經常對於量身訂做鞋墊 有些迷思
就是說：因為這是量身訂做的 所以做了就有效 不需要再調整 只需要病人自己去適應它
但實際上
鞋墊製作者的技術 取模的準確度 生物力學評估的準確度 病人對病情的描述認識
都會影響鞋墊製作的好壞
而且穿上鞋墊後 病情的變化 腳型的變化 鞋子的變化 鞋墊的損耗 都會影響鞋墊的效果
所以後續追蹤調整很重要
這才是鞋墊效果好壞的關鍵
一雙鞋墊 就跟鞋子一樣 每天穿啪啪走的話 頂多穿個壹年 有變形磨損 就該換了
有些民眾有迷思："這鞋墊那麼貴 應該要穿一輩子啊?"
----你一雙鞋都不會穿一輩子了
----鞋子會壞 鞋墊怎麼不會壞？
所以有些人因此質疑鞋墊的價值
怎麼穿了沒好?
怎麼穿了還一直痛?
怎麼穿沒多久就要換了?
要知道 鞋墊的效果 不是來自於材料
而是評估的用心 製作者的準確 使用者的合作
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部份廠商有專屬的足壓檢測器材 或是有專業人士參與
可以照專業評估的結果來挑選鞋墊
比起一些鞋墊廠商 可能只有"業務員" "門市人員"服務
這是更好更仔細的方法
如"達特富科技有限公司"(Dr. FOOT) 就是由物理治療師開設的鞋墊製作廠商
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瞭解了鞋墊的功能之後
那我到底需不需要買鞋墊呢?
一般黃治療師會給病人的建議是:
1.如果有從小有明顯的結構異常 並且導致長期相對應的疼痛不適 則適合做鞋墊
2.如果有明顯的結構異常 但以前不痛 最近才痛起來 則以物理治療為優先 調整不良使用習慣為次
這種通常不考慮做鞋墊
---因為以前從小到大沒穿鞋墊都沒事了 怎麼會現在要穿鞋墊才能動?
除非因工作等因素有不良使用習慣無法改善 則需要穿鞋墊減少足底壓力
3.如果結構異常不明顯或是沒有結構異常 而且疼痛是最近才發生 以前並沒有 則以物理治療為優先 調整不良使用習慣為次 最後還是無法解決疼痛 再考慮做鞋墊
4.如果沒有結構異常 但是長期疼痛不適 則調整不良使用習慣為優先 物理治療為次 最後再考慮做鞋墊
---2.3.4.這兩種幾乎都是使用習慣不良導致 除非因工作等因素無法改善 則需要穿鞋墊減少足底壓力
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最後要提醒的是
很多人的鞋子都穿錯了
爬山走遠路穿軟底鞋 厚底鞋
久站久走穿硬底鞋 窄鞋
即便拇指外翻 還是要穿尖頭鞋
腳痛 還是要穿高跟鞋
這些都是不正確的穿鞋習慣
現在人買鞋常以外型為選擇第一考量 不先考慮是否合腳型 用途
實在是錯誤的價值觀
這樣再買鞋墊 也是枉然
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