最近常聽到的話是："為什麼以前受傷會自己好，這次卻痛了那麼久都不會好？"
事實是：人體再生能力其實並不如你想像的好！
(from http://www.cserbihouyy.com/)
人不能長出手腳就算了XD，有時連單純破皮結痂也很難痊癒！
比較大的皮膚傷口，就常常需要好幾個禮拜才會癒合，
更何況是難以休息的筋骨~ 每天拉他動他壓他~
你想他會自己好嗎？
自癒能力跟"年齡"有絕對相關
臨床上可以觀察到 一樣一個單純肌腱拉傷
國中生的恢復速度 大概只要三天到五天 又可以上場打球
事實是：人體再生能力其實並不如你想像的好！
(from http://www.cserbihouyy.com/)人不能長出手腳就算了XD，有時連單純破皮結痂也很難痊癒！
比較大的皮膚傷口，就常常需要好幾個禮拜才會癒合，
更何況是難以休息的筋骨~ 每天拉他動他壓他~
你想他會自己好嗎？
自癒能力跟"年齡"有絕對相關
臨床上可以觀察到 一樣一個單純肌腱拉傷
國中生的恢復速度 大概只要三天到五天 又可以上場打球
中年人則可以拖到 三個月到半年 還不好....
所以以前會自己好 ...那是因為你年輕啊！
* * *
接下來 下一個問題： 那怎樣才會自己好？
這除了患者本身的自癒能力之外 還牽扯到患處的性質
一般來說 輕微的拉傷扭傷 就像皮膚的小傷口一樣
只要休息 不要去動到他 就有自己癒合的可能
(但多數現代人都不知道什麼叫做休息 ...每天拼事業拼家庭 ...休息？不可能！)
而中度以上的拉傷扭傷 光休息是很難長回去的
問題來了 ...怎樣是中度的?
一般來說 有發炎現象---紅腫熱痛 四項症狀兼備的
大概都不是休息就能解決！
醫師會開消炎止痛藥 肌肉鬆弛劑
其實都只是症狀治療 許多患者都會覺得效果不好
(尤其是血管循環少的 關節 韌帶 肌腱 藥物達不到的地方)
這是因為...要痊癒還是要靠自己的再生能力！
要讓受傷的軟組織癒合 需要分期處理
急性處理是:PRICE (前文<<腳踝扭傷怎麼辦>>已述)
慢性處理有: 休息 保護 熱敷 適量運動 伸展 按摩 藥物
一般說48~72小時內為急性期 但臨床上依病情輕重不同 並不可一概而論！
本所這邊常見拖了一兩個月還沒好的病人 他們都還在發炎腫脹的急性期！
本所臨床上看到 最難做到的 其實還是 ---休息...
你皮膚有傷口 你會小心不要拉扯到 ...因為一拉就會裂開出血！
但大多數人筋骨有傷口 因為在皮下看不到 所以就肆無忌憚的一直亂動
包括 一直打電腦 一直打球跑步 一直做家事搬東西 一直彎腰 ...
然後就來醫院問醫師：
"為什麼都不會好？我又不能休息你還叫我休息..."
你想想 這樣一直拉扯他 傷口會癒合嗎?
* * *
受傷的部位也影響恢復速度
一般來說 組織復原的速度 由快到慢分別為 皮膚>肌肉>肌腱韌帶>硬骨>軟骨
這跟組織的血液循環多寡有關
軟骨的血液循環是最差的(所以呈現白色)
一般要再生頗有困難...
臨床上也就很常見軟骨切除手術 如半月板切除 椎間盤突出切除 膝關節置換...
俗語說："傷筋動骨一百天" 這句話是有道理的
一般肌腱韌帶癒合 至少需要二到四週 完全恢復需要一到三個月
一般骨折癒合 至少需要八週 完全恢復需要半年到一年
皮膚傷口則是最快的 一般約十天兩週可癒合 完全恢復需要一到兩個月
(以上是以中度以下的傷口為例 嚴重者可不只這樣...)
* * *
物理治療科 常見的疾病 除了拉傷扭傷之外
就是骨骼關節錯位 肌肉筋膜緊繃 關節退化椎間盤突出 神經壓迫
這方面的疾病 以姿勢不良為主因
很多人想說 酸痛不理他 應該會自己好 貼個藥布 做個按摩就好
結果越來越嚴重！....
經常都是因為 姿勢(病因)沒有調整的緣故
而且拖久了 患處越痛 姿勢會越歪 (閃躲痛處) 肌肉會更緊繃 病因會更加重
最後變成一個惡性循環！！
臨床上可以發現 姿勢不良患者
大約都在二十歲以上 上班族
或是五十歲以上 忙碌的退休族群
這些人 除了固定工作難以休息之外
也缺乏運動(所以說十幾歲的年輕好動小朋友 多半不會有姿勢問題...)
更懶得(沒有時間)看醫生
所以錯誤姿勢沒有任何改變 病因沒有解除 也就不會自己好啦！
* * *
最後
自癒能力跟整體身體狀況有關
也就是中醫所謂的"氣"
平常新陳代謝好 飲食均衡 生活健康 適量運動的人
恢復自然就好
平常三餐不正常 代謝症候群 熬夜過勞 沒日沒夜的人
恢復當然就差...
不要想說吃些營養食品就可以改變身體狀況啊
健康的生活習慣 還是根本！
坊間有很多運動/氣功 神奇儀器/神奇草藥 說可以強身健體的
有空的話 不妨可以一試
但千萬不要落入 捨本逐末的道路！
吃完毒藥又找解藥 ...是愛吃藥的台灣人的通病！
* * *
所以 以後各位讀者萬一要是再受傷了
可要謹慎處理 耐心以對！
不要想說他會自己好 ...就當作沒事一樣繼續操啊！！
所以以前會自己好 ...那是因為你年輕啊！
* * *
接下來 下一個問題： 那怎樣才會自己好？
這除了患者本身的自癒能力之外 還牽扯到患處的性質
一般來說 輕微的拉傷扭傷 就像皮膚的小傷口一樣
只要休息 不要去動到他 就有自己癒合的可能
(但多數現代人都不知道什麼叫做休息 ...每天拼事業拼家庭 ...休息？不可能！)
而中度以上的拉傷扭傷 光休息是很難長回去的
問題來了 ...怎樣是中度的?
一般來說 有發炎現象---紅腫熱痛 四項症狀兼備的
大概都不是休息就能解決！
醫師會開消炎止痛藥 肌肉鬆弛劑
其實都只是症狀治療 許多患者都會覺得效果不好
(尤其是血管循環少的 關節 韌帶 肌腱 藥物達不到的地方)
這是因為...要痊癒還是要靠自己的再生能力！
要讓受傷的軟組織癒合 需要分期處理
急性處理是:PRICE (前文<<腳踝扭傷怎麼辦>>已述)
慢性處理有: 休息 保護 熱敷 適量運動 伸展 按摩 藥物
一般說48~72小時內為急性期 但臨床上依病情輕重不同 並不可一概而論！
本所這邊常見拖了一兩個月還沒好的病人 他們都還在發炎腫脹的急性期！
本所臨床上看到 最難做到的 其實還是 ---休息...
你皮膚有傷口 你會小心不要拉扯到 ...因為一拉就會裂開出血！
但大多數人筋骨有傷口 因為在皮下看不到 所以就肆無忌憚的一直亂動
包括 一直打電腦 一直打球跑步 一直做家事搬東西 一直彎腰 ...
然後就來醫院問醫師：
"為什麼都不會好？我又不能休息你還叫我休息..."
你想想 這樣一直拉扯他 傷口會癒合嗎?
* * *
受傷的部位也影響恢復速度
一般來說 組織復原的速度 由快到慢分別為 皮膚>肌肉>肌腱韌帶>硬骨>軟骨
這跟組織的血液循環多寡有關
軟骨的血液循環是最差的(所以呈現白色)
一般要再生頗有困難...
臨床上也就很常見軟骨切除手術 如半月板切除 椎間盤突出切除 膝關節置換...
俗語說："傷筋動骨一百天" 這句話是有道理的
一般肌腱韌帶癒合 至少需要二到四週 完全恢復需要一到三個月
一般骨折癒合 至少需要八週 完全恢復需要半年到一年
皮膚傷口則是最快的 一般約十天兩週可癒合 完全恢復需要一到兩個月
(以上是以中度以下的傷口為例 嚴重者可不只這樣...)
* * *
物理治療科 常見的疾病 除了拉傷扭傷之外
就是骨骼關節錯位 肌肉筋膜緊繃 關節退化椎間盤突出 神經壓迫
這方面的疾病 以姿勢不良為主因
很多人想說 酸痛不理他 應該會自己好 貼個藥布 做個按摩就好
結果越來越嚴重！....
經常都是因為 姿勢(病因)沒有調整的緣故
而且拖久了 患處越痛 姿勢會越歪 (閃躲痛處) 肌肉會更緊繃 病因會更加重
最後變成一個惡性循環！！
臨床上可以發現 姿勢不良患者
大約都在二十歲以上 上班族
或是五十歲以上 忙碌的退休族群
這些人 除了固定工作難以休息之外
也缺乏運動(所以說十幾歲的年輕好動小朋友 多半不會有姿勢問題...)
更懶得(沒有時間)看醫生
所以錯誤姿勢沒有任何改變 病因沒有解除 也就不會自己好啦！
* * *
最後
自癒能力跟整體身體狀況有關
也就是中醫所謂的"氣"
平常新陳代謝好 飲食均衡 生活健康 適量運動的人
恢復自然就好
平常三餐不正常 代謝症候群 熬夜過勞 沒日沒夜的人
恢復當然就差...
不要想說吃些營養食品就可以改變身體狀況啊
健康的生活習慣 還是根本！
坊間有很多運動/氣功 神奇儀器/神奇草藥 說可以強身健體的
有空的話 不妨可以一試
但千萬不要落入 捨本逐末的道路！
吃完毒藥又找解藥 ...是愛吃藥的台灣人的通病！
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所以 以後各位讀者萬一要是再受傷了
可要謹慎處理 耐心以對！
不要想說他會自己好 ...就當作沒事一樣繼續操啊！！
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