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最近常被問到的問題是："工作做到一半 或是一早醒來 就這裡痛那裡痛 痛到四肢無力呼吸不順行動困難 要怎麼處理?"
(from http://blog.nownews.com/article.php?bid=4893&tid=264008)
這類不明原因的痠痛 一般民眾經常覺得應該沒什麼事 應該自己會好吧?
常常就都不看醫生 直接買藥布貼 不怕吃藥的就藥房買個止痛藥
或是找跌打損傷的推一下 或是跑來大仁這兒問
現在僅就一般常見的情形 跟大家分析一下這類疼痛的來龍去脈
部分病患可能是內臟問題的反射痛 或是脊椎神經壓迫 僵直性脊椎炎 類風濕性關節炎 多發性硬化症 纖維肌痛....這就不在本文討論範圍
一般這種突然產生的疼痛
其實不是突然產生的
多半是長期疲勞 壓力過大 姿勢不良產生的
多數這類病患 經詢問之前的工作/生活習慣
常常會發現長期(或是最近開始)的勞累工作/精神壓力/或是坐姿站姿容易酸痛
但之前的肌肉酸痛程度都很輕微 所以不以為意
但這就是近因了！
這樣長期的肌肉骨骼壓力過大 終究會引起組織"彈性疲乏"
人體組織有所謂的"黏彈性"(viscoelastic behavior)
短時間的輕微力量還可耐受 跟著外力伸縮拉長
但長期重複的輕微力量累積下來 就會產生組織崩解傷害 並伴隨疼痛
人體並不是鐵打的 ---就算鐵打的 也會金屬疲乏而突然斷裂!
這種情況常見的疾病 一般以重複使用勞損
導致 肌筋膜炎 以及 肌肉肌腱拉傷發炎 的情況佔大多數
這兩種疾病之前的文章已經多有著墨 在此就不細述
一般急性疼痛處理 以冰敷為主 一次十到十五分鐘 每次冰敷中間間隔二十分鐘左右讓它回溫以免凍傷
重複直到疼痛緩解為止 一般需要一到三天或是更久 再考慮改熱敷(最好請醫生看過)
並且要讓患處休息 不要再出力工作
後續處理則依部位 或看的醫生決定
一般骨科醫師多半都給口服藥或是局部注射(消炎止痛 類固醇)
一般復健科還會給物理治療(熱敷 電療 超音波 徒手治療 運動治療...)
一般中醫口服藥之外則以針灸推拿為主
一般這樣的病患 多半是不能休息 導致症狀越加惡化
工作家務無法中斷 這是非常無奈
但為了病情痊癒 卻是必要的犧牲
所以我常叫病人"轉行" "清心寡慾" "無為而治" 就是這個意思
但病人常常跟我說 上班不能不去 家裡不能不掃
那麼 病不會好 也是理所當然
這樣長期重複不當使用導致的疼痛
還是以改變工作習慣 改變生活型態
才是根治的主要方法！
另外可搭配針對該部位 適當的伸展運動 肌力訓練
以強化筋骨耐受力 減少再次刺激復發的可能性
所以 如果這種疼痛反覆發生 代表你工作/生活 出了根本的問題
如果不能根治 那就要看看醫生找找原因！！
不要一直貼藥布吃止痛藥欺騙自己啦！！
要是到時候更嚴重影響骨頭
產生骨刺 椎間盤突出 肌肉韌帶撕裂傷 這事情就大條了！！
病患總是說："這到底為什麼？ 這要怎麼治療？"
但"突然"痛起來
其實是因為你已經習慣的不良壓力 這也是多數人不會察覺的地方
(from http://blog.nownews.com/article.php?bid=4893&tid=264008)這類不明原因的痠痛 一般民眾經常覺得應該沒什麼事 應該自己會好吧?
常常就都不看醫生 直接買藥布貼 不怕吃藥的就藥房買個止痛藥
或是找跌打損傷的推一下 或是跑來大仁這兒問
現在僅就一般常見的情形 跟大家分析一下這類疼痛的來龍去脈
部分病患可能是內臟問題的反射痛 或是脊椎神經壓迫 僵直性脊椎炎 類風濕性關節炎 多發性硬化症 纖維肌痛....這就不在本文討論範圍
一般這種突然產生的疼痛
其實不是突然產生的
多半是長期疲勞 壓力過大 姿勢不良產生的
多數這類病患 經詢問之前的工作/生活習慣
常常會發現長期(或是最近開始)的勞累工作/精神壓力/或是坐姿站姿容易酸痛
但之前的肌肉酸痛程度都很輕微 所以不以為意
但這就是近因了！
這樣長期的肌肉骨骼壓力過大 終究會引起組織"彈性疲乏"
人體組織有所謂的"黏彈性"(viscoelastic behavior)
短時間的輕微力量還可耐受 跟著外力伸縮拉長
但長期重複的輕微力量累積下來 就會產生組織崩解傷害 並伴隨疼痛
人體並不是鐵打的 ---就算鐵打的 也會金屬疲乏而突然斷裂!
這種情況常見的疾病 一般以重複使用勞損
導致 肌筋膜炎 以及 肌肉肌腱拉傷發炎 的情況佔大多數
這兩種疾病之前的文章已經多有著墨 在此就不細述
一般急性疼痛處理 以冰敷為主 一次十到十五分鐘 每次冰敷中間間隔二十分鐘左右讓它回溫以免凍傷
重複直到疼痛緩解為止 一般需要一到三天或是更久 再考慮改熱敷(最好請醫生看過)
並且要讓患處休息 不要再出力工作
後續處理則依部位 或看的醫生決定
一般骨科醫師多半都給口服藥或是局部注射(消炎止痛 類固醇)
一般復健科還會給物理治療(熱敷 電療 超音波 徒手治療 運動治療...)
一般中醫口服藥之外則以針灸推拿為主
一般這樣的病患 多半是不能休息 導致症狀越加惡化
工作家務無法中斷 這是非常無奈
但為了病情痊癒 卻是必要的犧牲
所以我常叫病人"轉行" "清心寡慾" "無為而治" 就是這個意思
但病人常常跟我說 上班不能不去 家裡不能不掃
那麼 病不會好 也是理所當然
這樣長期重複不當使用導致的疼痛
還是以改變工作習慣 改變生活型態
才是根治的主要方法！
另外可搭配針對該部位 適當的伸展運動 肌力訓練
以強化筋骨耐受力 減少再次刺激復發的可能性
所以 如果這種疼痛反覆發生 代表你工作/生活 出了根本的問題
如果不能根治 那就要看看醫生找找原因！！
不要一直貼藥布吃止痛藥欺騙自己啦！！
要是到時候更嚴重影響骨頭
產生骨刺 椎間盤突出 肌肉韌帶撕裂傷 這事情就大條了！！
病患總是說："這到底為什麼？ 這要怎麼治療？"
但"突然"痛起來
其實是因為你已經習慣的不良壓力 這也是多數人不會察覺的地方
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